Las inseguridades forman parte de nosotros. No son un problema al que tengamos que poner solución, sino una parte de nuestra mente que tenemos que trabajar para aprender a controlar y crecer a nivel personal, sin dejar que nos afecten.
Lo primero que debes entender para superar las inseguridades es que todos, absolutamente todos, sufren estos complejos, pero hay personas que son capaces de gestionarlos de una manera muy saludable y otros para los que, en cambio, supone una alteración de su autoestima y su estabilidad emocional.
¿Cuáles son las principales causas de inseguridad?
Las inseguridades pueden desarrollarse por varios motivos dependiendo del aspecto en el que se basen, es decir, hay inseguridades relacionadas con nuestra apariencia, por complejos estéticos, comparaciones con otros cuerpos, etc. Este tipo de inseguridades nos pueden llevar a expresarnos como personas tímidas en situaciones en las que nos veamos obligados u obligadas a enseñar nuestros cuerpos.
También podemos estar ante inseguridades basadas en experiencias negativas de nuestra infancia. Estas son quizás las más difíciles de tratar porque se crearon en nuestro subconsciente en una situación o situaciones concretas de nuestra juventud, algo que nos afectó y ahora nos condiciona y nos vuelve vulnerables. Puede tratarse de un fracaso, de alguna acción de bullying, etc.
Hay otras inseguridades que llegan por culpa del perfeccionismo. Una persona que busque la perfección en todos los aspectos de su vida puede llegar a sufrir inseguridades solo por el miedo a no poder obtener los resultados que busca. Esto viene muy arraigado al papel que ocupes en la sociedad y lo que te exija tu círculo cercano.
Por supuesto hay muchos otros factores capaces de provocar algún tipo de inseguridad en nuestras vidas, pero por norma general la mayor parte se basan en este tipo de aspectos que comentábamos, experiencias traumáticas, complejos, baja autoestima y autoexigencia.
¿Cómo gestionar las inseguridades para no afectar a nuestra autoestima?
- Encuentra las causas de tus inseguridades: Lo más importante para gestionar tus inseguridades es conocer su origen. Por eso es tan importante tener tan presentes los posibles factores.
- No te compares: Es muy común cuando padecemos de algún tipo de inseguridad compararnos con las personas que desde nuestro parecer son perfectas en ese aspecto que no nos gusta de nosotros. Pongamos un ejemplo. Imagínate que desde pequeñas has tenido algún tipo de complejo con tus piernas, lo más probable es que no te compares con la población en general, sino con la persona que tenga las piernas más bonitas según tu opinión. Esto al final se convierte en una presión y una autoexigencia imposible de cumplir, y nos provoca todavía más inseguridades.
- Céntrate más en lo bueno: También es muy común que las inseguridades se acentúen cuando únicamente te centras en ellas, es decir, como comentábamos al principio, todos padecemos inseguridades, pero hay personas a las que no les afecta en la misma medida y esto puede ser en parte porque prefieren centrarse en aquellos aspectos que más valoran de su persona, que en los que flojean.
- La confianza acaba con las inseguridades: Enfrentarte a tus miedos y superarlos es la mejor forma de matar las inseguridades, porque nos ayuda a ganar confianza en nosotros mismos y en nuestras posibilidades. Dejaremos de pensar que solo los demás tienen la razón y empezaremos a creer un poco más en nuestros argumentos.
- Que las críticas no te consuman: Has de aprender a tomar las críticas como algo positivo y de lo que aprender. No todas serán desde la cordialidad, pero si las tomas como una cuestión personal puedes entrar nuevamente en un bucle de autoexigencia difícil de gestionar.
- El sentido del humor es muy importante: Parece una tontería, pero reírte de ti mismo de vez en cuando es lo mejor que puedes hacer. Una persona insegura no es capaz de soportar que le sucedan situaciones vergonzosas porque no sabe como gestionarlas a nivel emocional, ¿has probado a reírte? La terapia de la risa ha demostrado ser una de las mejores formas de ayudarnos a superar adversidades, problemas y a ganar seguridad en nosotros mismos.
- Que tus éxitos tengan su recompensa: Parece que cuando llegamos a una edad, damos por hecho que cuando hacemos las cosas bien no tenemos nada que celebrar porque debería ser siempre así, y sin embargo si nos equivocamos nos hostigamos a nosotros mismos por haber fallado en nuestra labor. Nuestros éxitos, ya sean personales o labores, también requieren de su recompensa. Esto no solo te ayuda a superar inseguridades, sino también a cumplir poco a poco objetivos más ambiciosos.
Para saber más sobre autoestima e inseguridades no lo dudes y ponte en contacto con nosotros. En Crescere Psicólogos ofrecemos terapia individual, de pareja o familiar y estaremos encantados de ayudarte en lo que podamos.
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